سلام !
ورود
یا
ثبت نام
صفحه اصلیقوانین سایتراهنما

نمایشگاه کسب و کار آنلاین

جستجو

فروشگاه ها

سازمان ها

کارخانه ها و مراکز تولیدی

شرکت ها و موسسات

تقویم
برچسب ها
خودرو - گوشی - مرسدس بنز - عاشورا - کربلا - پلاستیکی - توییتر - واعظی - بیل گیتس - سامسونگ - اپل - آیفون 7 - قطع یارانه - آیفون - سلامت - چاقی - اندروید - مایکروسافت - گوگل - ایرانسل ، وای فای - موبایل - سرشماری - فیس بوک - انفجار - ورزش - دوربین - سونی - نوکیا - گلکسی نوت 7 - اینترنت - بادیگارد - کنسرت موسیقی - موسیقی پاپ - کروم - فیلم - اچ تی سی - گیم - بازی کامپیوتری - بتلفیلد - قایق خودران - مسنجر - ژنتیک - اینستاگرام - هوش مصنوعی - ربات - اچ‌تی‌سی - ایران - پوکمون - فیسبوک - ایرانسل - پهپاد - دور همی - عید غدیر - پلوتو - خورشید - موسیقی - خندوانه - رضا صادقی - حامی - کتانی - کلاه ایمنی - دارو ، ورزش - آیفون 7 ، گوشی - خودرو ، آئودی - جهان هستی - لامبورگینی - اوراکان - آئودی - بلوری - غذا - دانشمندان - فلفل - تند - زباله - سوخت پاک - بازیافت - پورشه پانامرا - اسپورت - گوشی ، اپل ، آیفون 7 - ریسک بارداری - علی جنتی - محمدرضا شجریان - دربی 83 - هوادار پرسپولیس - زهره صفوی - زهرا اویسی - آگاهی - ماده - محققان - هدست - نوت 7 - هواپیما - پناهگاه اضطراری - کیدو ، فناوری پوشیدنی، kiddo - فیلم سینمایی - نیمکت - تدوین فیلم - نمایش فیلم - امیر مومنی - انتخاب موفق - هومن حاج عبداللهی - علی البدل - بازیگر - سریال - دنیای غرب - بازسازی فیلم - نیکی کریمی - رویا نونهالی - سریال شهرزاد - کودکان - ارتش - بالگرد - چین - توییتر بیزنس - کاربران تجاری - ساعت دیواری - ساعت - سیم کارت - اپراتور مجازی - اپراتور - مک بوک ایر - کولر خودرو - فورد - آب آشامیدنی - بازی - فیلمسازی - رقابت - استیون اسپیلبرگ - پل خواب - اکران فیلم - اوا گرین - شکلاتی - ایرج محمدی - جاستین تیمبرلیک - بریتنی اسپیرز - اصغر فرهادی - مینی سریال - مدیر شبانه - محسن یگانه - سانحه هوایی - کنسرت - اینترنت ایران - کیفیت اینترنت - فیبر تاریک - شرکت مخابرات - انفجار گوشی - مترو نیویورک - بتلفیلد 1 - الکترونیک آرتز - آلرژی - تنگی نفس - آسم - مشکل تنفسی - رتینوئیک اسید - سرطان پروستات - کمبود ویتامین آ - ویتامین آ - ناجا - گشت پلیس - دومینگوئز مونتاگنر - غرق - لیزر گازی - مخترع ایرانی - سکه - الناز شاکردوست - محمد رضا شجریان - لانتوری - فروشنده - کاغذ - بریدن کاغذ - لپ تاپ - دل - اینتل - کانورتیبل - اسپرت - زمین لرزه - گلکسی - سلول بنیادی - بیماری پروانه ای - گلکسی اس - تاکسی خودران - آمریکا - اقتصاد - خدمات داده ای - مخابرات - اینترنت پرسرعت - تفاهم نامه - وزیر ارتباطات - ماشین عروس - خط نستعلیق - رامبد جوان - گرت پیدرسون - شدت صوت - دانمارک - تحقیقات - تلفن همراه - یارانه نقدی - یارانه ها - هدفمندی یارانه - توزیع نقدی یارانه - یارانه - نرخ بیکاری - شورای عالی کار - کارگران - مرکز آمار ایران - آمار جدید - رتبه ایران - اقتصاد جهان - قیمت نفت - اتان هاوک - بازیگران هالیوود - عباس کیارستمی - سینمای ایران - کارگردان ایرانی - نویسندگان مشهور - جایزه بوکر - ژوراسیک - دنیای ژوراسیک - پروژکتور - ویدیو پروژکتور - دوگاری - علائم بیماری - کم کاری تیروئید - مشکلات - اوتیسم - عنصر روی - ابوالفضل پورعرب - آگاتا کریستی - سینمای جهان - سینمای هالیوود - پریوش نظریه - بازیگران ایرانی - لغو کنسرت - توئیتر - دروغ - شبکه های اجتماعی - نحوه شکل گیری ماه - دم اسبی - مقاوم - ناخن - گیاه - زردچوبه - زیبا - مافیا 3 - مدال برنز - پارالمپیک - کارگردانان سینما - خودرو الکتریکی - شورولت - تسلا - ویندوز - مانیتور - نمایشگر - مانیتور دل - ایسوس - مادربورد - مادربورد صنعتی - بلندترین آسمانخراش - سونی Xperia C4 - ب ام و - خودران - خودرو هوشمند - مارتین اسکورسیزی - فیلم ترسناک - اسکار - فناوری - بوئینگ - ناسا - لیام نیسون - اندروید مارشمالو - اندروید نوقا - ژاپن - محیط زیست - روزنامه - گل و گیاه - المپیک 2020 توکیو - لکسوس - انسان شناسی - زبان شناسی - آرژانتین - شهاب سنگ - فناوری فضایی - تولید برق - داریوش وشایی - ابتلا به بیماری - خطر ابتلا به سرطان - قند - مایکروویو - مغز - آیپد - سیستم عامل - کلاه برداری ایرانسل - پیامک تبلیغاتی - فضا - ماهواره - پرتاب ماهواره - کریس رونالدو - اسپورتینگ لیسبون - رئال‌مادرید - لیگ‌قهرمانان اروپا - ترانه علیدوستی - شهاب حسینی - یوز پلنگ - دلفین - کروم کست - خودروی سه چرخه برقی - الکترا مکانیکا - فناوری نوین - بحران آب - وزیر ارشاد - گوشی تاشو - گوشی هوشمند - گلکسی فولدر - لومیا - چپ دست - دوچرخه تاشو - دوچرخه الکتریکی - پژو - علی نصریان - دورهمی - رضا یزدانی - ادبیات - تام کروز - جمعیت ایران - تالاب هامون - امیر عابدینی - پرسپولیس - لیگ برتر - شیائومی - فناوری پزشکی - دارو - کوله پشتی - ال جی - خمیده - گلکسی S8 - منظومه شمسی - راز تولد - ریست لپ تاپ - ماشین سازی تبریز - گشت ویژه - سریال پلیسی - تلویزیون - عکس - انرژی - حمل و نقل - دلار - طول عمر - آیت‌الله سید احمد خاتمی - نماز عید قربان - عید قربان - دانشگاه تهران - اسکن مغز - امواج مغزی - حریم خصوصی - سرفیس - کامپیوتر - بهاره افشاری - ایرون ایتون - فیلم برادری - درگذشت عباس کیارستمی - عباس كيارستمي - ورزشگاه - نقش جهان - قلعه نویی - جودو - علیزاده - پاراالمپیک ریو - نکسوس - وب - محتوای وب - حجم اینترنت - حسین پاکدل - تئاتر - بنزین - لیتر - میلیون - برنا - شهریورماه - نیکول کیدمن - کارگردان تئاتر - بازار مسکن - رونق مسکن - فیتز جرالد - فرهنگ شریف - نوازنده - موسیقی سنتی - رضا عطاران - تولید کنندگان - کم فروشی - بازار - اخبار - مشرق - میزان - نفوس و مسکن - حذف یارانه - امیدعلی پارسا - سرطان - طب سنتی - دیابت - سويا - قرص گوشت قرمز - خواننده - پالت - گروه پالت - جشنواره فیلم ونیز - سینما - شبنم قلی خانی - امین حیایی - ثبت ملی - پولک ماهی - فوتبال - لیگ ایران - لیگ دسته یک - دیدار بادران و مس کرمان - اکبر میثاقیان - سیل مازندران - سیل در مازندران - سیل شمال کشور - بارش باران - بیست هزار فرسنگ زیر دریا - تماشاخانه باران - تئاتر پوتلچ - ناتالی منتا - گروه تئاتر پوتلچ - انیمیشن ایرانی - بره ناقلا - والاس و گرومیت - ماده تاریک جهان - راز - ذره - بارسلونا - گابریل باربوسا - آندرانیک تیموریان - حوادث - غرق شدن - اصفهان - چمران - چهره های سینمایی - شهره سلطانی - خوانندگی - آکنه - جای جوش - درمان - فریدون آسرایی - فرار از زندان - فاکس - هرمز شجاعی مهر - مجریان تلویزیون - خرس قهوه ای ، سرعین ، اردبیل - سربازی - جریمه - مشمولان - پلیس 10+ - زلزله - هشدار - ایران و فرانسه - پارس خودرو - فرانسه - رئال مادرید - کریستیانو رونالدو - پلی استیشن - پلی استیشن 4 - پرو سونی - ایستگاه فضایی بین المللی - فضانورد - زایمان - زایمان طبیعی - سزارین - پزشکی - چشم - قرمزی چشم - دربست - گروه شکاف - میلاد قربانی - جینفر لارنس - الهام چرخنده - گودبرداری - بالون - ابد و یک روز - نوید محمدزاده - احسان خواجه امیری - ویزای آمریکا - همسر رضا قوچان نژاد - رضا قوچان نژاد - دنزل واشنگتن - سیگار - ترک سیگار - سیگار کشیدن - سلامتی - قصور پزشکی - مجازات - وزارت بهداشت - نظام پزشکی - پزشک - واردات خودرو - تولید خودرو - مدیر عامل سایپا - خودرو های چینی - صفحه کلید - کیبورد - نغمه ثمینی - باران کوثری - ساندرو استپری - اعتصاب - امیر نادری - کامران شیردل - جشنواره ونیز - فرهاد فخرالدینی - ارکستر ملی - دریاچه ارومیه - هزینه - توسعه کشت پنبه - هرمزگان - ترس - اضطراب - استرس - گردشگری - محمدحسین لطیفی - هوش مصنوتی - واتسون - ابزار شنیدنی - لنوو - کیس - گیمر - آثار تاریخی - گرما - عرق کردن - مچ بند هوشمند - گجت پوشیدنی - هدفون - هدفون بیسیم - ضربان قلب - پیری - جوانی - اقتصاد ایران - تیول‌داری - سلول - داروی هوشمند - انگور - تایر - تایر فلت - لاستیک - هند - نمایشگر خمیده - تکنولوژی - جمشید مشایخی - کاربران - همکاری با گوگل - هوش - بهره هوش - فلیپس ، لامپ هوشمند ، لامپ - ماوس ، بلوتوث ، لاجیتک - سوئیفت - هک - هکر - لاجیتک - ماوس - ایفا - لیمو ترش - آب - استانبول - تجارب موفق - دیدنی های جهان - سفر - پل یاووز سلطان سلیم - نمایشگاه اینترنتی - نمایشگاه آنلاین - کسب و کار - Mbay
انواع پیاده روی برای کاهش وزن
15 بازدید
پنج شنبه ۱۱ آذر ماه ۱۳۹۵
اندازه قلم :
نمایشگاه کسب و کار آنلاین
کارشناسان می‌گویند که بهترین راه برای کاهش وزن از طریق یک ورزش ساده است، پیاده روی! اگر شما در اطراف شهر راه بروید متوجه افرادی خواهید شد که تند پیاده روی می‌کنند. اما آیا می‌دانید که با وجود اینکه پیاده روی تند برای کاهش وزن شما مؤثر است، راه رفتن عادی هم برای اینکه اندام شما را متناسب نگاه دارد مفید است؟

پیاده روی برای کاهش وزن

هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن که در اینجا آورده‌ایم، اقدامات حیاتی را به شما معرفی می‌کنند که می‌توانید بواسطه آن‌ها به طور موثر، امن و مداوم، تنها با پیاده روی ساده، وزن کم کنید. با این حال باید در کنار این نوع ساده از ورزش، حواستان به چیزهایی هم که می‌خورید باشد. اگر می‌خواهید وزن کم کنید، باید مقدار کمتری کالری مصرف کنید تا بسادگی چربی سوزی اتفاق بیفتد. خطایی که اغلب مردم در مورد کاهش وزن و ادامه‌ی مسیر انجام می‌دهند، این است که یا بیش از اندازه غذا می‌خورند یا اینکه انگیزه‌شان را از دست می‌دهند.

ماموریت‌های پیاده

یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن این است که ماموریت‌های خود را با پای پیاده انجام دهید. می‌توانید این روش را امتحان کنید – بجای اینکه به قصد سوزاندن چربی‌هایتان راه بروید، یک بار در هفته، ماموریت‌هایتان را با پیاده روی سریع انجام دهید. می‌توانید با پای پیاده به دستگاه‌های خودپرداز رجوع کنید، به اداره پست بروید و برای خرید به یک فروشگاه بزرگ بروید که بهترین انتخاب است. چرا که راهروهای مختلفی برای بازدید وجود دارد.

آنجا باهم قرار بگذاریم

این نوع پیاده روی، بهترین انتخاب برای کاهش وزن است. اما برای انجام این روال، باید یک زمان بندی داشته باشید. تمام کاری که باید بکنید این است که بجای رانندگی تا محل قرار با دوستتان، کمی زودتر از خانه خارج شوید و با پای پیاده به محل قرار بروید. همیشه می‌توانید برای برگشت از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید، پس نگران نباشید. در این روش شما یک موضوع مشخص در ذهن دارید که باید به قرارتان برسید، پس جسارت راه رفتن پیدا می‌کنید.

مسیرها را تغییر دهید

بهترین راه برای کاهش وزن پیاده رویست، خیلی ساده است. اما وقتی مسیر پیاده روی شما خسته‌کننده شود چه اتفاقی می‌افتد؟ پس راه را دور بزنید! از یک مسیر همیشگی استفاده نکنید. مسیرهایی که دار و درخت دارند، خیلی مناسب انتخابند.

در باران راه بروید

یکی از بهترین و باحال ترین راه‌ها برای کاهش وزن این است که در باران راه بروید. اما برای اینکه از بیماری‌های موسمی هم در امان بمانید، یادتان باشد که بارانی به تن کنید.

راه رفتن احساسی

زمانی که از دست شریک زندگی‌تان عصبی هستید و کمی خلوت می‌خواهید، پیاده روی تند کنید. این کار نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا ذهنتان آرام شود و با معضلات کنار بیایید، بلکه به کاهش وزنتان نیز کمک خواهد کرد.

راه رفتن دقیقه‌ای

امروزه چه کسی پر مشغله نیست؟ خیلی خوب است که در میانه‌ی روز، پیاده‌روی های ۱۵ دقیقه‌ای داشته باشید. این پیاده‌روی های کوتاه، به شما کمک خواهند کرد که وزن و استرس‌تان کاهش پیدا کند.

پیاده‌روی های خانوادگی

پس از یک روز پر مشغله‌ی کاری، چه خسته شده باشید و چه نه، گذراندن وقت با خانواده خیلی مهم است. یکی از بهترین راه‌های گذارندن وقتی با‌ ارزش با دختر نوجوانتان این است که با او پیاده روی کنید. این نوع پیاده روی هم در کنار اینکه برای سلامتی تان مفید است، برای بهبود روابطتان نیز کارساز است.

خب، این‌ها راه‌هایی برای کاهش وزن، فقط با راه رفتن بودند. این مدل فعالیت کردن، به روتین‌های زندگی شما سلامتی را اضافه خواهد کرد.
پاپیوندستگاه عکاسی 360 درجهارس استارطراحی وب سایت
می خواهید عضو شوید؟
لطفاً نام کاربری و رمز عبور را به صورت صحيح وارد نمائيد
عضو هستید؟
لطفاً نام کاربری و رمز عبور را به صورت صحيح وارد نمائيد
رمز عبور را فراموش کرده ام
ام بی نمایشگاه کسب و کار آنلاینmbay.irmbay.ir - ئذشغ.هق - صصص.ئذشغ.هق